1份谷物：25g；1份
蔬菜：500g；1份水果：200g；1份肉类50g；1份乳类110ml；1
份油脂10g（水果蔬菜在短时间内可以替换，长期不建议；大豆及豆制品包含在肉类里1份的含量分别为25g和160g）

在美颜方面，具备瘦
脸、紧致等功能的美容仪成为奔三90后和95后抗初老大作战的大热之选，其中ReFa和雅萌成为他们偏爱的两大品牌。

在大多数城市推行的公司化管理方式，使出租车必须挂靠相应的公司才能运营，这一降低政府部门管理难度的方式也催生了一个利益中间层，并在近些年饱受诟病。出租车公司向司机发包车辆，收取不菲的抵押金或发包费用，每日收取份子钱，不少出租车司机埋怨这一
利益中间层空手赚钱，公司只收钱并不能提供相应价值的服务，公司买车的钱有的也是
由司机承担。

回到主场的罗马必须把进攻玩到极致，玩到火树银
花，而且还不能再丢球梦想让利物浦的三叉戟不进球有点困难，罗马要想今天凌晨的后15分钟踢得那样，用防守反击来踢利物浦，但同样也要做好最坏的打算，至少，有些期待终究还是好的。

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杨幂刘恺威再度合体打脸卓伟暧昧传闻 杨幂被黑真实内幕不一般

对此，《音乐大师课》节目制作方负责宣传的总监李贝表示，“韩磊所演唱的两首歌曲，编曲版权属于《音乐大师课》制作方，他是否侵权正在调查。”韩磊的经纪人接受采访时却否认侵权：“
这事儿跟侵权没关系。他唱那两首歌什么问题都不会有。因为两首都是老歌，歌曲的版权在作曲家手里。只有作曲家说你侵权才算数，什么
时候听说编曲拥有版权了？编曲说了不算数。”

《铁甲舰上的男人们》登央视 小人物视角讲甲午风云

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“现
在出现了一种说法叫‘逆城镇化’。”魏百刚表示，目前中国农村创业创新积极推进，各地大力发展新农
民新技术，建立了一批农民创业创新园区，吸引了越来越多的在城市有作为的农民工，大中专毕业生、退伍军人和科技人员返乡创业创新，据农业农村部统计，目前
返乡创业人员已达到740万人。(完)

7月20日，结束台湾段的课
辅服务
，大学生志愿者们在台师大礼堂举行了一场分享会。一张张照片记录了5天来的点点滴滴，记录着那些难忘的片段——顽皮到令人头痛的男孩，做游戏时得到两块饼干，却舍不得全吃掉，要留一块给自己上初三的哥哥；埔里中学，一群小男生在镜头前大喊：“谢谢
你的指导，我们爱你，请你嫁给我……”笑声伴着不舍的泪水，分享会上，很多大学
生志愿者表示，自己收获比付出多得多。

“本案赔偿15万元，是考虑到学生家庭情况双方协商后判决的。而根据多年审判情况来看，一般案件发生死亡情形的赔偿基础
是87万至110万左右，是非常高的，所以我建议车主除了交强险外，最好能上足够的商业保险。”民八庭副庭长张达说。

台媒：郝龙斌“拉弓不射箭” 蓄势待发等最佳时机

年仅16岁就
被台媒封为新一代“女神”、出身单亲家庭的馨亚，其实与许多怀揣明星梦的少女一样。在她所就读的台湾庄敬高职表演艺术科，几乎每周都会有大小影视唱片公司去挑选“新秀”。然而，
被挑中并不意味着能出道。大多数经纪公司只会为新人拍拍造型，再带着到各种节目、广告、剧组试镜。试镜上了就有工作，如果没试上，就只能漫无目的地等下去。